Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Еда для женского счастья: что полезно есть, чтобы поддерживать гормональный фон и здоровье организма?
Еда для женского счастья: что полезно есть, чтобы поддерживать гормональный фон и здоровье организма?
Мы — то, что мы едим. И когда речь заходит о женском здоровье, эта фраза работает на все 100%.
Делимся списком вкусных и полезных продуктов для вашего организма:
Полезные жиры
Авокадо, оливковое масло, орехи, жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь). Из жиров строятся наши половые гормоны. Если в рационе их мало — может сбиваться цикл, появляться сухость кожи. А ещё жиры помогают усваиваться витаминам, без которых красота тускнеет.
Листовая зелень
Шпинат, рукола, салат, петрушка. Они богаты магнием и фолиевой кислотой. Магний снимает спазмы и успокаивает нервы (особенно в критические дни), а фолиевая кислота нужна для здоровья репродуктивной системы, в том числе для подготовки к беременности.
Ягоды
Черника, малина, клюква, смородина. Они защищают клетки от старения, помогают бороться с воспалениями и поддерживают иммунитет. Особенно хороши для профилактики инфекций мочеполовой системы.
Травяные чаи
Ромашка успокаивает, мята помогает при лёгком дисбалансе гормонов, имбирь согревает и улучшает кровообращение в органах малого таза.
#ПрофилактикаРулитЯмалЗдоровымБудет
#Годздоровья89
Мы — то, что мы едим. И когда речь заходит о женском здоровье, эта фраза работает на все 100%.
Делимся списком вкусных и полезных продуктов для вашего организма:
Полезные жиры
Авокадо, оливковое масло, орехи, жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь). Из жиров строятся наши половые гормоны. Если в рационе их мало — может сбиваться цикл, появляться сухость кожи. А ещё жиры помогают усваиваться витаминам, без которых красота тускнеет.
Листовая зелень
Шпинат, рукола, салат, петрушка. Они богаты магнием и фолиевой кислотой. Магний снимает спазмы и успокаивает нервы (особенно в критические дни), а фолиевая кислота нужна для здоровья репродуктивной системы, в том числе для подготовки к беременности.
Ягоды
Черника, малина, клюква, смородина. Они защищают клетки от старения, помогают бороться с воспалениями и поддерживают иммунитет. Особенно хороши для профилактики инфекций мочеполовой системы.
Травяные чаи
Ромашка успокаивает, мята помогает при лёгком дисбалансе гормонов, имбирь согревает и улучшает кровообращение в органах малого таза.
#ПрофилактикаРулитЯмалЗдоровымБудет
#Годздоровья89
23
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
