Почему активный досуг лучше «диванного» отдыха?

Почему активный досуг лучше «диванного» отдыха?

После долгого дня так и тянет устроиться
поудобнее на диване и «перезагрузиться». Но действительно ли такой отдых помогает восстановиться?

Активный досуг работает совсем иначе
Во-первых, движение помогает снять напряжение. Даже лёгкая активность — прогулка, танцы или растяжка — запускает процессы восстановления в организме и улучшает самочувствие.
Во-вторых, меняется настроение. Когда мы двигаемся, вырабатываются «гормоны радости», и усталость постепенно сменяется ощущением бодрости.
В-третьих, это живые эмоции. Новые занятия, общение, смена обстановки — всё это даёт больше энергии, чем привычный вечер перед экраном.
И самое главное — активный отдых не отнимает силы, а, наоборот, наполняет ими

Попробуйте хотя бы один раз заменить «диванный вечер» на что-то более живое — и почувствуйте разницу.

А как вы обычно отдыхаете после работы?

#саморазвитие #отдых #Год3доровья89
#ЗдоровыйЯмалНачинаетсяСТебя
#ЗдоровыйНадымскийРайонНачинаетсяСтебя