Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Мини‑зарядка на рабочем месте
Мини‑зарядка на рабочем месте
Сидите за компьютером весь день? Пора размяться!
Всего 5–7 минут каждые 1–1,5 часа помогут:
— снять напряжение с шеи и плеч;
— улучшить кровообращение;
— повысить концентрацию внимания;
— предотвратить проблемы с позвоночником.
Комплекс упражнений для офиса:
— Круговые движения плечами (10 раз вперед, 10 назад).
— Наклоны головы (вправо‑влево, вперед‑назад, по 5 раз).
— Вращения запястьями (10 раз в каждую сторону).
— Повороты туловища (по 5 раз в каждую сторону, сидя на стуле).
— Подъем на носки (стоя, 15–20 раз) — улучшает кровообращение в ногах.
Делайте эти упражнения прямо на рабочем месте — и вы почувствуете прилив сил!
#ПрофилактикаРулитЯмалЗдоровымБудет
#Годздоровья89
#ЗОЖ
Сидите за компьютером весь день? Пора размяться!
Всего 5–7 минут каждые 1–1,5 часа помогут:
— снять напряжение с шеи и плеч;
— улучшить кровообращение;
— повысить концентрацию внимания;
— предотвратить проблемы с позвоночником.
Комплекс упражнений для офиса:
— Круговые движения плечами (10 раз вперед, 10 назад).
— Наклоны головы (вправо‑влево, вперед‑назад, по 5 раз).
— Вращения запястьями (10 раз в каждую сторону).
— Повороты туловища (по 5 раз в каждую сторону, сидя на стуле).
— Подъем на носки (стоя, 15–20 раз) — улучшает кровообращение в ногах.
Делайте эти упражнения прямо на рабочем месте — и вы почувствуете прилив сил!
#ПрофилактикаРулитЯмалЗдоровымБудет
#Годздоровья89
#ЗОЖ
18
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
