Тихая эпидемия: неалкогольная жировая болезнь печени — почему она появляется и как её остановить
Тихая эпидемия: неалкогольная жировая болезнь печени — почему она появляется и как её остановить
Печень — орган‑молчун: она долго не «жалуется», даже когда в ней уже идут серьёзные изменения. Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) развивается не из‑за алкоголя, а из‑за метаболических нарушений: лишнего веса, инсулинорезистентности, неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
На ранних стадиях НАЖБП обратима. Но если ничего не менять, она может перейти в фиброз и даже цирроз. Хорошая новость: вы можете повлиять на ситуацию без лекарств.
Как снизить риск НАЖБП:
контролировать вес и окружность талии;
выбирать цельнозерновые продукты, овощи, рыбу и нежирное мясо;
ограничить добавленный сахар и «скрытые» жиры (фастфуд, выпечка, сладкие напитки);
добавить регулярную физическую активность — достаточно 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед);
регулярно проходить диспансеризацию, чтобы вовремя заметить изменения в анализах.
#ПрофилактикаРулитЯмалЗдоровымБудет
#Годздоровья89 #ЗОЖ
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).