Что на тарелке влияет на печень: простые правила рациона для здоровья органа
Что на тарелке влияет на печень: простые правила рациона для здоровья органа
Печень ежедневно фильтрует всё, что мы едим и пьём. Поэтому рацион — один из главных факторов её здоровья. И речь не о жёстких диетах, а о сбалансированном, разнообразном питании, которое можно соблюдать долго.
Полезные привычки для печени:
больше клетчатки: овощи, фрукты, цельнозерновые крупы;
полезные жиры: рыба, орехи, растительные масла (в умеренных количествах);
белок: нежирное мясо, птица, бобовые, яйца;
минимум переработанных продуктов: колбасы, полуфабрикаты, сладкая газировка;
ограничение соли и сахара: избыток и того, и другого повышает риски метаболических нарушений;
достаточное количество воды в течение дня.
Такой рацион поддерживает обмен веществ и снижает нагрузку на печень.
#ПрофилактикаРулитЯмалЗдоровымБудет#Годздоровья89 #ЗОЖ
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).