Продолжительность жизни: пьющий и непьющий человек — в чём разница?

Продолжительность жизни: пьющий и непьющий человек — в чём разница?

️ Две жизни — один выбор. Сравниваем

Сегодня в рамках Недели сокращения потребления алкоголя мы решили показать разницу между человеком, который употребляет алкоголь регулярно, и тем, кто от него отказался. Не ради страха — ради понимания.

Продолжительность жизни

По данным исследований, злоупотребление алкоголем сокращает ожидаемую продолжительность жизни:
у мужчин — почти на 6 лет;
у женщин — на 4,7 года.

Причём сокращается не просто общая продолжительность — уменьшается период жизни без серьёзных заболеваний: у мужчин на 4,2 года, у женщин на 2,6 года. То есть человек живёт меньше и при этом значительную часть жизни — с болезнями.

Регулярное употребление более 200 граммов чистого спирта в неделю (это примерно бутылка вина или две-три банки пива) сокращает жизнь на 1–2 года. При употреблении свыше 350 граммов — до 5 лет.

Качество жизни

Человек без алкогольной зависимости обычно сохраняет работоспособность, социальные связи и интересы до глубокой старости. Человек с зависимостью постепенно теряет всё: начинаются проблемы на работе, конфликты в семье, сужение круга общения, снижение мотивации. Энергия уходит не на жизнь, а на поиск и употребление алкоголя.

Сон у пьющего человека короткий и тревожный — алкоголь не позволяет мозгу войти в глубокую фазу сна. У непьющего — нормальный, восстанавливающий сон.

Внешний вид

Это, пожалуй, самая наглядная часть. Регулярное употребление алкоголя:
- обезвоживает кожу — она теряет упругость, становится тусклой;
- вызывает отёчность — особенно на лице;
- провоцирует появление сосудистых звёздочек и покраснений;
- ускоряет образование морщин;
- портит зубы и волосы.

Человек, не употребляющий алкоголь, чаще выглядит моложе своих лет: кожа свежая, цвет лица ровный, тело подтянутое. Алкоголь — это калории, которые не дают ничего полезного: 100 граммов водки — это примерно 235 ккал, пинта пива — около 200 ккал. При отказе от спиртного многие естественным образом теряют лишний вес.

Хорошая новость
Организм способен восстанавливаться даже после длительного употребления. Отказ — или хотя бы сокращение — даёт эффект уже через месяц: улучшается сон, кожа, настроение. Через год — заметно меняется качество жизни в целом.
#ПрофилактикаРулитЯмалЗдоровымБудет
#Годздоровья89 #ЗОЖ