А у Вас здоровые отношения с едой???

А у Вас здоровые отношения с едой???

Будьте как капибара - следите за своим питанием!

Ведь всем известно, что в ежедневном меню обязательно должен быть баланс.



«Клетчатка полезна для сердца и сосудов, одновременно обеспечивает длительное насыщение, позволяя не чувствовать голод и съедать меньшие порции. Содержится в листовых салатах, капусте, огурцах, помидорах, кабачках, зелени, баклажанах, тыкве, отрубях», - рассказывает Елена Свайкина - врач-эндокринолог Надымской центральной районной больницы.

Съедайте 5 порций овощей и фруктов в день. Предпочтение стоит отдавать сезонным плодам и тем, которые могут сохранять в себе витамины и микроэлементы. Хороший совет - заготавливать фрукты, овощи и зелень в сезон. Например, заморозить без соли и сахара. Так они не потеряют свои полезные свойства и порадуют своим вкусом зимой.