Чем полезны бананы?

Чем полезны бананы?

Они быстро выводят лишнюю жидкость, снижая тем самым артериальное давление, а также уменьшая отечность. 

Эти фрукты — настоящий кладезь витаминов и необходимыхПоказать ещё микроэлементов:

— витамины группы B: B1, В2 и В6:
— витамины С (треть от суточной нормы) и РР;
— железо;
— кальций и калий;
— фтор и фосфор.

Благодаря такому богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. 

Микроэлемент кремний в составе бананов необходим для крепких ногтей и густых блестящих волос. Он принимает участие в синтезе коллагена — «белка молодости», от которого зависит эластичность и упругость нашей кожи.

Пиридоксин в сочетании с магнием действует как природное и очень мягкое успокоительное для нашей нервной системы. А благодаря триптофану, повышающему настроение, высока вероятность увидеть только приятные сны. 

При регулярном употреблении фруктов снижается риск появления гипертонии и инсульта. Во многом это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм сердцебиения и служат хорошей профилактикой многих возрастных патологий. В бананах содержится и витамин С, который снижает проницаемость стенок сосудов.