День здорового питания и отказа от излишеств в еде
День здорового питания и отказа от излишеств в еде
В России расстройствами органов пищеварительной системы страдают более 50-60% взрослого населения, а в крупных городах эта цифра возрастает до 95%. Нерациональное питание по значимости влияния на здоровье нации сравнимо с курением.
Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным, сбалансированным по компонентам в зависимости от возраста, нагрузки и состояния здоровья. Ежедневный рацион должен включать белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы. Любые диеты, ограничивающие потребление одной из составляющих пищи, приводят к расстройствам пищеварения.
Не следует злоупотреблять жирной и сладкой пищей, часто есть полуфабрикаты, копчености, фастфуд. Нарушение правил гигиены приводит к возникновению кишечных инфекций и пищевых отравлений. Мойте руки и продукты перед едой и приготовлением пищи. Тщательно мойте доски, ножи и посуду. Не ешьте продукты, которые вызывают у вас сомнение и помните, что физическая активность также стимулируют деятельность кишечника.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: