Движение это жизнь!

Движение — это жизнь! Особенно, если вам немного за 30

Ведь пока мы активны, наш организм работает полноценно и готов преодолевать любые жизненные трудности.

В долгосрочной перспективе для пожилых людей физическая активность оказывает положительное влияние на здоровье в целом и качество жизни. Доказано, что подвижный образ жизни хорошо сказывается и на эмоциональном фоне человека. А ещё помогает не столкнуться с различными заболеваниями.

— Регулярные физические нагрузки (конечно умеренные) не только улучшают самочувствие и укрепляют здоровье, но ещё и снижают риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет II типа и гипертония, — говорит врач-терапевт отделения медицинской профилактики Ирина Клековкина.

Также Ирина Владимировна добавила, что всего 30 минут активных занятий в день дают человеку целый набор преимуществ:

— Снижается риск развития инфаркта миокарда, снижается и нормализуется вес, уровень холестерина в крови, укрепляется костная ткань, тем самым снижается и риск развития остеопороза и переломов, улучшается координация, сокращаются сроки выздоровления и реабилитации при госпитализациях, улучшается самочувствие и настроение, человек ощущает прилив сил. Всего полчаса активности и как много плюсов.

Поэтому в любом возрасте надо находить время для зарядки и прогулок на свежем воздухе)