Если вам 30+ лет, проверку давления стоит сделать систематической. Это поможет избежать проблем с...

сердечно-сосудистой системой или выявить их сразу.

Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:

• отказаться от никотина и алкоголя;


• следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;

• заниматься физической активностью от 30 минут в день — например, гулять по городу, ходить в бассейн или играть в теннис;

• есть фрукты и овощи;

• сократить потребление соли.

• Узнайте, как избежать гипертонии и есть ли она у вас, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение»: vk.cc/cfkWHX.

#Надымскаярайоннаябольница