Как справиться с тревогой и стрессом, рассказали специалисты окружного психоневрологического диспансера:

Как справиться с тревогой и стрессом, рассказали специалисты окружного психоневрологического диспансера:

ограничьте время просмотра новостей и новостных лент в социальных сетях
старайтесь не думать о плохом. Ограничьте общение с людьми, провоцирующими в вас ещё большую тревогу
находите положительные моменты в каждом дне

старайтесь высыпаться, не забывайте про физическую активность, соблюдайте режим дня
при плохом эмоциональном состоянии обращайтесь к профильным специалистам: психологу или психотерапевту

Важные телефоны и адреса – нашей подборке

Круглосуточные телефоны доверия:
8-800-200-01-22
8-800-200-71-86
8-908-856-53-00
8 (34922) 6-23-73

#Ямал #ЯНАО