О том, как повысить свой иммунитет, на севере задумывался каждый
О том, как повысить свой иммунитет, на севере задумывался каждый. Доступными для каждого способами поделилась Наталья Кабаева, врач-физиотерапевт Надымской районной больницы.
- Есть три фактора, влияющие на приобретённый иммунитет, и за них отвечает только сам человек, тут врач не поможет, - уверена Наталья Владимировна.
Первое ― нормальный и правильный режим сна. Особенно с 11 вечера до 3 утра ― то время, когда как у взрослых, так и у детей происходит восстановление иммунных функций. Поэтому, если сон прерывается, недостаточен по времени или укладываемся поздно, то иммунные клетки не приобретают способности восстанавливаться и противостоять как инфекции, так и онкологии.
Второй фактор – адекватность стресса, который, в общем-то, является нормальной реакцией. Но длительное нахождение в таком состоянии пагубно. В этот момент человек от инфекции защищён меньше, чем обычно.
Третий фактор – сбалансированность питания. Но об этом мы расскажем подробнее уже в другой раз)
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: