ВФСК Готов к труду и обороне

ВФСК «Готов к труду и обороне»

НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!"

Ежедневная физическая активность



Сегодня идеи ЗОЖ распространились по всему миру, в моде сложные виды активности: марафоны, кроссфит, сложные асаны. А ведь времени на фитнес не стало больше. Но есть несколько простых правил на все времена, которые помогут держать себя в форме.

Как нет идеальной диеты, так нет и идеального комплекса упражнений. Учитывая особенности своего тела и души, создайте для себя такие тренировки, которые сможете выполнять. Можно заниматься и дома: в интернете существует огромное количество видеороликов от лучших тренеров.

Вот несколько советов:

1. Планируйте деловые встречи в виде прогулок.

2. Если добираетесь до работы на общественном транспорте, выходите на остановку раньше.

3. Во время перерыва на обед ходите, вместо того чтобы сидеть в другом месте.

4. Перестаньте ездить в магазин на машине, ходите пешком.

5. Если едете на машине, паркуйтесь подальше от места назначения.

6. Не используйте лифт, поднимайтесь по лестнице.

Как заметил один из авторов книг о беге и диетах, единственный показатель, который определяет, продолжите ли вы заниматься той или иной активностью, — это ваше ощущение от нее уже сейчас. Поэтому главное – заниматься тем, что приносит удовольствие!

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8(3499)523329