VIII, IX, X, XI СТУПЕНЬ Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне "

VIII, IX, X, XI СТУПЕНЬ Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне "

Остальные 4 ступени рекомендуются для мужчин и женщин в возрасте 40 и более лет.

Они различаются только по возрастным периодам 40-49 лет (возрастные этапы 40-44 года и 45-49 лет), 50-59 лет (возрастные этапы 50-54 года и 55-59 лет), 60-69 лет (возрастные этапы 60-64 года и 65-69 лет) и 70 и более лет.
Общая особенность этих ступеней – нарастание с каждым возрастным этапом преимущества процессов диссимиляции над процессами ассимиляции, которые стремятся к нулевому значению.

Эта особенность потребовала постепенного снижения интенсивности нормативов ГТО, рекомендованной продолжительности двигательного режима (до 6 часов в неделю в XI ступени) и количества требуемых для получения золотого знака испытаний (до 3 в XI ступени) при переходе к каждой последующей возрастной группе. Нормативы в этих ступенях в настоящее время разработаны только для золотого знака ГТО.

Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

Телефон для справок: 8(3499)523329

#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни