Вот и пятница! Самое время спланировать свой отдых в выходные дни, чтобы перегруженный за рабочую неделю мозг тоже смог отдохнуть)
Вот и пятница! Самое время спланировать свой отдых в выходные дни, чтобы перегруженный за рабочую неделю мозг тоже смог отдохнуть)
Для поддержания активности мозга следует вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и уход за психическим состоянием.
Самое первое правило - избегать вредных привычек, разрушающих наш мозг, таких как курение и употребление алкоголя.
А вот регулярные медитации, релаксация и практика ментальных упражнений могут помочь улучшить кровообращение в мозге и укрепить его функции
Правильное питание, богатое антиоксидантами и Омега-3 жирными кислотами также благоприятно влияет на мозговую активность.
И не забывайте про отдых! Регулярный и качественный сон необходим для сохранения эффективности.
Забота о мозге – залог здоровья, ведь это поможет сохранить ясность ума и хорошее настроение на протяжении всей жизни.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: