Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!"
ОФП для бегуна
Ваша скорость и эффективность бега зависит не только от объемов беговых тренировок, но и от силовой подготовленности. Бегуну не нужны сильные и мощные мышцы, но важна их упругость и готовность к беговой нагрузке.
Необходимо укреплять кор, спину и ноги. Например, сильные мышцы кора поддерживают стабильность Вашего позвоночника, таза и бедер во время бега, предотвращая слишком сильные движения из стороны в сторону. Это позволяет Вам бегать более мощно и эффективно, избавляет ноги от чрезмерной нагрузки только для того, чтобы поддерживать вашу устойчивость, и способствует более прямолинейной позе
В видео несколько эффективных упражнений для укрепления вашей общей физической силы, которые Вы можете выполнять как дома, так и в зале. Рекомендуется выполнять 1-3 серии по 20-25 раз в одном упражнении.
ОФП снизит вероятность получения травм и сделает Ваше тело более сильным и подтянутым для бега, поможет преодолевать дистанцию легче и финишировать быстрее
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8(3499)523329
НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!"
ОФП для бегуна
Ваша скорость и эффективность бега зависит не только от объемов беговых тренировок, но и от силовой подготовленности. Бегуну не нужны сильные и мощные мышцы, но важна их упругость и готовность к беговой нагрузке.
Необходимо укреплять кор, спину и ноги. Например, сильные мышцы кора поддерживают стабильность Вашего позвоночника, таза и бедер во время бега, предотвращая слишком сильные движения из стороны в сторону. Это позволяет Вам бегать более мощно и эффективно, избавляет ноги от чрезмерной нагрузки только для того, чтобы поддерживать вашу устойчивость, и способствует более прямолинейной позе
В видео несколько эффективных упражнений для укрепления вашей общей физической силы, которые Вы можете выполнять как дома, так и в зале. Рекомендуется выполнять 1-3 серии по 20-25 раз в одном упражнении.
ОФП снизит вероятность получения травм и сделает Ваше тело более сильным и подтянутым для бега, поможет преодолевать дистанцию легче и финишировать быстрее
Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО? Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования Телефон для справок: 8(3499)523329
48630
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
