Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!"

Почему так важно отталкиваться прямо?

Одно из качеств хорошей техники — это толчок. Правильный — прямолинейный! — толчок от бортика. Он должен быть безукоризненным. К сожалению, это понимают не все пловцы.

Давайте разберёмся, почему это так важно. (Причём важно даже для триатлонистов и для плавающих в открытой воде.)

1. Вытянутое положение тела напоминает вам, как правильно плыть — прямо, ровно, вытянувшись. Каждый прямолинейный толчок от бортика — ещё одно напоминание.

2. В таком положении вы двигаетесь очень быстро: в два раза быстрее вашей обычной скорости. Поток воды вокруг вас поможет понять, как ощущается плавание на высокой скорости.

3. Когда вы делаете несколько гребков после подъёма на поверхность, вы движетесь быстрее. Это важно: постарайтесь сохранять эту скорость так долго, как это возможно.

4. Хорошее прямое положение делает вас гибче. Отталкиваясь по 40−100 раз за каждую тренировку, вы каждый раз делаете растяжку мышц груди и плеч. А гибкость — это необходимое качество для правильной техники.

5. Если вы ленитесь во время отталкивания, то и плаваете, возможно, так же. Хорошая техника плавания начинается с толчка от бортика.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8(3499)523329