Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!"

Простые инструменты для достижения беговых целей

Бег - это не только про физическую подготовку, в нем также важно быть настроенным психологически. Не зря говорят, что мысли материальны, так и здесь то же самое. Чтобы улучшать беговые показатели, требуется сильный настрой, который дополняет ваши физические данные.

Существуют четыре важных психологических аспекта:

Мечты. Они заставляют нас встать и приняться за дело. Важно смотреть на вещи в перспективе — чем больше Вы мечтаете, тем усерднее приходится стараться для реального воплощения этого.

Цели. Большинство крупных достижений приравниваются к мечте, а затем анализируются и разбиваются на более мелкие, более достижимые цели. Достижение Вашей мечты будет полным взлетов и падений, но измерение ваших успехов и неудач с помощью личных целей - это полезный способ отслеживать прогресс. Важно поощрять себя за достижение цели, и не ругать, если что-то не получилось, а извлечь из этого урок. Например, Вы хотите пробежать марафон, начните с 5 км, потом 10, затем 21,1 и вот уже 42,2 км. Работа долгая и усердная, но поможет достичь вашей конечной цели = мечты.

Мотивация. Источник мотивации (близкие, родные, друзья и др.), на который можно Вы можете опереться в непростые времена, поможет поддерживать Ваши тренировки и физическую форму в нужном русле.

Достижения. Преодоление финишной черты в забеге и появление необходимой цифры в километраже пробежки - это все достижения.

Как только Вы достигаете своей цели, наслаждайтесь моментом. Чуть позже, скорее всего, Вы произведете переоценку и начнете искать, что будет дальше. И у каждого из Вас свои приоритеты в этом. Поэтому никогда не стоит ориентироваться на успехи других. Контролируйте только то, что Вы можете контролировать, и не беспокойтесь ни о ком другом, кроме себя

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8(3499)523329