Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне "

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне "

Интересные факты о зарядке и спорте

Если вы увлекаетесь спортивными упражнениями, вам, наверняка,Показать ещё будет занимательно почитать интересные факты про спорт:

— согласно проведенным исследованиям, ежедневная 10-минутная утренняя зарядка позволяет контролировать весовые показатели организма и давление, уменьшает на 11 % вероятность возникновения раковых болезней;

— спорт можно сочетать с любым типом питания;

— сотрудниками ассоциации здравоохранения США доказано, что плохо подготовленным физически людям 60-минутная утренняя зарядка будет вредна, оптимальным для них вариантом является 20-минутная разминка;

— большая часть олимпийских рекордов установлена в послеобеденное время, поэтому самым эффективным временем для тренировок является временной отрезок 16.00 – 19.00;

— доказано, мысли о тренировках способствуют более быстрому росту и укреплению мышц;

— учеными установлено, ежедневная утренняя зарядка повышает интеллект, улучшает реакцию и дисциплину человека, способствует улучшению организаторских способностей;

— лучшие спортсмены мира для повышения спортивных показателей ведут дневники тренировок (доказано, что ведение дневника способствует улучшению тренировочных показателей на целых 35 %);

— психологи уверены, утренняя зарядка – эффективный способ повышения самооценки, уверенности в себе;

— в крупной американской компании по производству ЭВМ введены 30-минутные перерывы для сотрудников, чтобы те занимались бегом и, таким образом, укрепляли свое здоровье;

— вопреки бытующему мнению, надевание термопояса или обмотка полиэтиленовой пленкой во время тренировки не способствуют более быстрому похудению, однако могут вызвать перегрев и обезвоживание организма;

— силовые тренировки не являются вредными для женщин и не ведут к «перекачке», если дополнительно не принимать тестостерон и не потреблять в больших количествах белок;

— факт про спорт – уровень физической подготовки монахов Шаолинь настолько хороший, что они могут несколько часов без перерыва стоять на голове;

— легендарный силач М. Пудзяновский переворачивал во время силовых тренировок весящие больше 300 кг тракторные шины;

— у многих актеров, которые снимались в известном фентези-боевике «300 спартанцев», из-за постоянных тренировок возникали переутомления – каждое утро актеры начинали с 50 прыжков, 50 отжиманий, 50 подтягиваний и 50 жимов штанги;

— соответственно с анатомическими особенностями, мужчинам проще садиться в поперечный, а женщинам в продольный шпагат;

— доказанный факт, что 30-секундное растягивание имеет ту же эффективность, что и 1-минутное;

— ученые доказали устойчивую зависимость между количеством травм человека и его гибкостью (чем выше гибкость, тем меньше травмируется тренирующийся);

— сидячий образ жизни – более значимый фактор снижения гибкости, нежели старение.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8(3499)523329

#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни