Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!
Совет дня
Если испытываете стресс, напряжение или эмоциональную усталость, то попробуйте совершить осознанную пробежку. Используйте бег как медитацию.
Сосредоточитесь на своем дыхании, направлении взмахов руками, удобном положении головы и расслабленном положении плеч - мысленно подключитесь к движению, в котором вы участвуете.
Не концентрируйтесь на темпе или времени. Получайте удовольствие. Дышите легко и спокойно, вдыхая и выдыхая через нос (это сложно, но возможно при низком темпе: такое дыхание помогает нашему организму достичь соответствующего уровня углекислого газа в крови, который поддерживает работоспособность как мозга, так и тела)
Осознанный бег улучшает концентрацию, снижает уровень стресса, повышает общую осознанность, благоприятно влияет на физическое и психологическое здоровье.
А еще осознанность полезна во время обычных пробежек, для разнообразия. Практикуйте ее, чтобы контролировать технику бега, думайте о своих движениях и о правильном их выполнении
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8(3499)523329
НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!
Совет дня
Если испытываете стресс, напряжение или эмоциональную усталость, то попробуйте совершить осознанную пробежку. Используйте бег как медитацию.
Сосредоточитесь на своем дыхании, направлении взмахов руками, удобном положении головы и расслабленном положении плеч - мысленно подключитесь к движению, в котором вы участвуете.
Не концентрируйтесь на темпе или времени. Получайте удовольствие. Дышите легко и спокойно, вдыхая и выдыхая через нос (это сложно, но возможно при низком темпе: такое дыхание помогает нашему организму достичь соответствующего уровня углекислого газа в крови, который поддерживает работоспособность как мозга, так и тела)
Осознанный бег улучшает концентрацию, снижает уровень стресса, повышает общую осознанность, благоприятно влияет на физическое и психологическое здоровье.
А еще осознанность полезна во время обычных пробежек, для разнообразия. Практикуйте ее, чтобы контролировать технику бега, думайте о своих движениях и о правильном их выполнении
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО? Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования Телефон для справок: 8(3499)523329
48155
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
