Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!
Совет дня
для бегунов
После долгожданного и важного для себя старта не забывайте отдохнуть. Дайте себе время на восстановление энергии и сил. Все действия должны быть осознанными и идти на пользу для вас.
Сходите на массаж, в баню, тепловые процедуры, хорошо поспите, поделайте восстановительные упражнения (растяжка, йога), проведите несколько дней без беговых тренировок. А после этого постепенно возвращайтесь. Первое время занятия должны быть простыми и непринужденными.
Так вы убережете себя от выгорания, потери мотивации, получения травм, а ваши мышцы расслабятся и восстановятся после тяжелой нагрузки, к тому же организм наберется сил на новые старты и рекорды
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8(3499)523329
НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!
Совет дня
для бегуновПосле долгожданного и важного для себя старта не забывайте отдохнуть. Дайте себе время на восстановление энергии и сил. Все действия должны быть осознанными и идти на пользу для вас.
Сходите на массаж, в баню, тепловые процедуры, хорошо поспите, поделайте восстановительные упражнения (растяжка, йога), проведите несколько дней без беговых тренировок. А после этого постепенно возвращайтесь. Первое время занятия должны быть простыми и непринужденными.
Так вы убережете себя от выгорания, потери мотивации, получения травм, а ваши мышцы расслабятся и восстановятся после тяжелой нагрузки, к тому же организм наберется сил на новые старты и рекорды
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы! Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования Телефон для справок: 8(3499)523329
48078
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
