Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

Что такое второе дыхание

Думаю, что каждый хоть раз сталкивался с неожиданным приливом энергии в течение долгой пробежки. Когда уже вроде бы и силы на исходе, и хочется закончить тренировку, но вдруг появляется желание на ее продолжение.

Это понятие неожиданного всплеска мы называем "вторым дыханием", и точно научного объяснения для него нет. Но вот что может быть причиной:

Выработка эндорфина – гормона, который подавляет болевые сигналы и помогает нам справляться с трудными, физически изнурительными видами деятельности. Эндорфин также связан с кайфом бегуна - чувством приподнятого настроения и хорошего самочувствия, которое бегуны испытывают после окончания забега. Отсюда и прилив сил на продолжение пробежки и игнорирование усталости.

Выведение молочной кислоты из мышц. Это соединение, которое приводит к чувству усталости, оно начинает расщепляться после некоторого времени от начала пробежки, когда тело успело разогреться, боль уменьшается и открывается второе дыхание.

Смена источника энергии. Организм во время долгой пробежки переключается на альтернативные источники энергии: сначала он расщепляет гликоген на глюкозу, затем ему приходится извлекать энергию из альтернативных источников, таких как жирные кислоты или белки.

Психологическая составляющая. Кто бегал на длинные дистанции, знает, что осознание того, что ты преодолел половину пути, придает уверенности в себе и своих силах, а также дает большой толчок на завершение планируемой дистанции.

Испытывали когда-то "второе дыхание"

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8(3499)523329