Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс Готов к труду и обороне

Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?



«Вместе к знаку ГТО»

Сегодня рассмотрим один из альтернативных видов из комплекса ГТО - «прыжок в длину с места толчком двумя ногами».

Тренировка

1. Выпрыгивание вверх на двух ногах с постепенным увеличением

амплитуды прыжка из и.п. ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки вдоль туловища.

2. Выпрыгивание вверх толчком двух ног с подтягиванием коленей к груди.

3. Выпрыгивание из приседа вперед с приземлением на обе ноги- «лягушка».

4. Прыжки вверх на двух ногах на месте с сопротивлением партнера (руки

партнера на плечах прыгающего в меру препятствуют выпрыгиванию).

5. Выпрыгивание вверх из полу приседа и глубокого приседа на двух ногах.

Нормативы ГТО https://www.gto.ru/norms

Техника выполнения испытания https://m.youtube.com/watch?v=reI88IvAqx

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8(3499)523329



48167

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы