Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
«Вместе к знаку ГТО»
Сегодня рассмотрим один из альтернативных видов из комплекса ГТО - «прыжок в длину с места толчком двумя ногами».

Тренировка
1. Выпрыгивание вверх на двух ногах с постепенным увеличением
амплитуды прыжка из и.п. ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки вдоль туловища.
2. Выпрыгивание вверх толчком двух ног с подтягиванием коленей к груди.
3. Выпрыгивание из приседа вперед с приземлением на обе ноги- «лягушка».
4. Прыжки вверх на двух ногах на месте с сопротивлением партнера (руки
партнера на плечах прыгающего в меру препятствуют выпрыгиванию).
5. Выпрыгивание вверх из полу приседа и глубокого приседа на двух ногах.

Нормативы ГТО
https://www.gto.ru/norms 
Техника выполнения испытания
https://m.youtube.com/watch?v=reI88IvAqx…

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8(3499)523329
Оставить сообщение: