Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс Готов к труду и обороне
Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
«Вместе к знаку ГТО»
Сегодня рассмотрим один из альтернативных видов из комплекса ГТО - «прыжок в длину с места толчком двумя ногами».
Тренировка
1. Выпрыгивание вверх на двух ногах с постепенным увеличением
амплитуды прыжка из и.п. ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки вдоль туловища.
2. Выпрыгивание вверх толчком двух ног с подтягиванием коленей к груди.
3. Выпрыгивание из приседа вперед с приземлением на обе ноги- «лягушка».
4. Прыжки вверх на двух ногах на месте с сопротивлением партнера (руки
партнера на плечах прыгающего в меру препятствуют выпрыгиванию).
5. Выпрыгивание вверх из полу приседа и глубокого приседа на двух ногах.
Нормативы ГТО https://www.gto.ru/norms
Техника выполнения испытания https://m.youtube.com/watch?v=reI88IvAqx…
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8(3499)523329
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? «Вместе к знаку ГТО»
Сегодня рассмотрим один из альтернативных видов из комплекса ГТО - «прыжок в длину с места толчком двумя ногами».
Тренировка 1. Выпрыгивание вверх на двух ногах с постепенным увеличением
амплитуды прыжка из и.п. ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки вдоль туловища.
2. Выпрыгивание вверх толчком двух ног с подтягиванием коленей к груди.
3. Выпрыгивание из приседа вперед с приземлением на обе ноги- «лягушка».
4. Прыжки вверх на двух ногах на месте с сопротивлением партнера (руки
партнера на плечах прыгающего в меру препятствуют выпрыгиванию).
5. Выпрыгивание вверх из полу приседа и глубокого приседа на двух ногах.
Нормативы ГТО https://www.gto.ru/norms Техника выполнения испытания https://m.youtube.com/watch?v=reI88IvAqx… Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования Телефон для справок: 8(3499)523329
48226
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
