Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс Готов к труду и обороне

Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?



«Вместе к знаку ГТО»

Сегодня рассмотрим один из альтернативных видов из комплекса ГТО - «поднимание туловища из положения лежа на спине».

Тренировка

1. Скручивания. Упражнение обычно выполняют в замедленном темпе с полной амплитудой — 3 подхода по 12-25 повторений.

2. «Ножницы». Выполните три подхода по 30 секунд каждый.

3. «Велосипед». Выполните три подхода по 20 раз.

Все упражнения следует выполнять систематически, заставлять себя вырабатывать эту полезную привычку.

Нормативы ГТО https://gto.ru/norms

Техника выполнения испытания https://www.youtube.com/watch?v=seL_eGou

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8(3499)523329



48137

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы