Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
«Вместе к знаку ГТО»
Сегодня рассмотрим один из альтернативных видов из комплекса ГТО - «поднимание туловища из положения лежа на спине».

Тренировка
1. Скручивания. Упражнение обычно выполняют в замедленном темпе с полной амплитудой — 3 подхода по 12-25 повторений.
2. «Ножницы». Выполните три подхода по 30 секунд каждый.
3. «Велосипед». Выполните три подхода по 20 раз.
Все упражнения следует выполнять систематически, заставлять себя вырабатывать эту полезную привычку.

Нормативы ГТО
https://gto.ru/norms 
Техника выполнения испытания
https://www.youtube.com/watch?v=seL_eGou…

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8(3499)523329
Оставить сообщение: