Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс Готов к труду и обороне
Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
«Вместе к знаку ГТО»
Сегодня рассмотрим один из альтернативных видов из комплекса ГТО - «поднимание туловища из положения лежа на спине».
Тренировка
1. Скручивания. Упражнение обычно выполняют в замедленном темпе с полной амплитудой — 3 подхода по 12-25 повторений.
2. «Ножницы». Выполните три подхода по 30 секунд каждый.
3. «Велосипед». Выполните три подхода по 20 раз.
Все упражнения следует выполнять систематически, заставлять себя вырабатывать эту полезную привычку.
Нормативы ГТО https://gto.ru/norms
Техника выполнения испытания https://www.youtube.com/watch?v=seL_eGou…
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8(3499)523329
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? «Вместе к знаку ГТО»
Сегодня рассмотрим один из альтернативных видов из комплекса ГТО - «поднимание туловища из положения лежа на спине».
Тренировка 1. Скручивания. Упражнение обычно выполняют в замедленном темпе с полной амплитудой — 3 подхода по 12-25 повторений.
2. «Ножницы». Выполните три подхода по 30 секунд каждый.
3. «Велосипед». Выполните три подхода по 20 раз.
Все упражнения следует выполнять систематически, заставлять себя вырабатывать эту полезную привычку.
Нормативы ГТО https://gto.ru/norms Техника выполнения испытания https://www.youtube.com/watch?v=seL_eGou… Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования Телефон для справок: 8(3499)523329
48205
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
