Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО)
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К СДАЧЕ ГТО
Как школьнику сдать нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО? Безусловно, без основ правильной физической подготовки ГТО в школах покажется сдать нереально. Поэтому детям рекомендуется помимо посещения уроков физической культуры следить за своим двигательным режимом в течение недели. Что такое недельный двигательный режим школьника?
Это ежедневный труд по созданию своего здорового организма, который должен включать следующие аспекты:
ежедневную утреннюю гимнастику (зарядку);
занятия в образовательных учреждениях;
двигательная активность в процессе учебного дня (наличие физкультминуток), особенно в начальной школе, занятия в секциях и кружках спортивного характера.
Подготовку к сдаче норм • ГТО можно проводить и на самостоятельных тренировках.
Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила:
одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной;
особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору (в зимнее время);
спортивная обувь должна быть удобной, легкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше (для толстого носка в зимний период);
во время занятий в холодное время года (зима, поздняя осень, ранняя весна) нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду.
Отличная идея пригласить на тренировки своих друзей. Вместе заниматься спортом веселее, тем более что настоящая дружба крепнет в общих делах.
Записаться на выполнение нормативов вы можете в Центре тестирования ГТО.
Телефон для справок: 8(3499)523329
#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: